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今年的7月24日至30日是

老年健康宣傳周

宣傳主題是

科學健身助力老年健康

世界上沒有兩片完全相同的樹葉，

也沒有完全相同的兩個人，

每個人的高矮胖瘦不同，

體質千差萬別，

生的病就不一樣。

“體質九分法”是中國工程院院士、國醫(yī)大師王琦研究總結出的一套識別體質狀態(tài)的方法，幫助人們了解自己的體質，積極預防疾病。

九分法體質分型:平和質、陰虛質、痰濕質、特稟質、氣郁質、濕熱質、陽虛質、瘀血質、氣虛質。

下面主要介紹三種體質類型：

主要表現(xiàn)：氣短懶言乏力、自汗、還有舌淡苔白脈弱。

食補：建議多吃一些益氣健脾的食物，比如小米、粳米、山藥、薏米、芡實、白扁豆、雞肉等等。

陽虛質多發(fā)寒癥，容易患腹瀉胃腸疾病，水腫、痰飲、感冒、心動過緩、陽痿、早泄、性功能低下、性冷淡等疾病。

食補：多吃一些甘溫益氣的食物，比如豬肚、葡萄、核桃、胡桃、栗子、羊肉、牛肉、大蝦等等。

痰濕體質的人多是形體肥胖，腹部肥滿松軟，平時皮膚容易出油多汗，汗多而且很黏，胸悶痰多，面色黃胖而晦暗，神倦懶動、嗜睡易困。

食補：平時飲食易清淡，少吃一些肥肉甜的黏的油膩的食物，少喝酒最好是不喝酒，多吃一些新鮮的蔬菜水果，平時可以適當吃一些蔥姜蒜、海帶、海藻、冬瓜、白蘿卜、扁豆、薏米。

“治未病”，

先了解自己體質，

提前做好預防！