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秋天來了，氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，天氣慢慢變干變涼了，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，這時的你，是不是也感冒了？
 
伴隨著入秋，不難發(fā)現(xiàn)孩子時不時的就會咳嗽兩聲，有時候還會“索索”的擤鼻子。外感的人變多了，大部分都是嗓子干，咽喉腫痛，發(fā)高燒為主，同時伴隨著其他的感冒癥狀。那么，為什么一入秋孩子就像是邁入了感冒生病的“坎”呢？到底此時的天氣變化，會給我們帶來什么影響呢？今天，咱們就一起來聊聊“秋天的感冒”吧！
01
孩子感冒了，是寒還是熱
不知道大家有考慮過，在孩子出現(xiàn)感冒癥狀的時候，是什么原因?qū)е碌膯幔?br/>咱們先按照實際情況分析一波，現(xiàn)在早晚溫度較低而中午又有點熱，一天之中溫差較大，穿衣加減稍不注意就很容易感冒。
 
可見，大部分秋天的感冒其實和寒邪入體脫不開關(guān)系。但又因秋季較燥，因而寒易化熱，故而熱證者也較多見。
02
感冒其實是一場有預(yù)謀的傷害
一年四季，陽氣是有升降沉浮的變化，到了秋天，陽氣開始肅降，大自然要慢慢的進入萬物潛藏的狀態(tài)。順應(yīng)自然，人體也是一樣，雖然還是會出汗，但總體的情況依舊是內(nèi)斂的，這也是秋天咱們會感到干燥的原因。
 
這種收斂本來是正常的變化，可是，身體正氣不足的孩子，到這個時節(jié)就容易出現(xiàn)問題。
這就好比，兩軍對戰(zhàn)，我們這一方需要撤退修養(yǎng)，如果軍隊的紀律好戰(zhàn)斗力強，那么撤退的時候就不會出現(xiàn)任何亂子，即便有敵人的偷襲，也能做出正確的對抗；
反之，如果我方本身是一個戰(zhàn)斗力不足、糧草不夠的情況，這時候的撤退就會顯得稀稀拉拉、軍心不穩(wěn)，敵人就會找到空子立刻偷襲，入侵我們的軍隊。
軍心不穩(wěn)，又沒有外援，其實這就是最近很多孩子開始突然患上外感的原因。 
03
寒邪入侵，這些方法趕走它
 
那么，我們有什么方法可以預(yù)防秋季感冒呢？這里有九個小貼士，教你怎么健康的過一個秋天，大家一定要認真看哦！

丨平時多飲水
秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。
 
專家建議，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量要在2000毫升左右。
丨空氣流通
早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
 
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
丨用鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習慣。在流感流行的時候此方法有預(yù)防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
 
準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒。
丨按摩鼻子
約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。
 
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應(yīng)性。
丨飲食少食辛咸
保證三餐按時定量，飲食清淡、吃各種各樣的食物，勿偏食或挑食；避免大魚大肉或暴飲暴食；禁止酗酒。在此基礎(chǔ)上，有目的地多食一些可增強免疫功能的各種深色蔬菜水果、菇類、藻類食物如冬莧菜、小白菜、西藍花、蘆筍、西紅柿、葡萄、柑橘、獼猴桃、紅棗、香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
 
丨早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
 
秋季時節(jié)的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。
丨保證8小時睡眠
如果每天睡眠時間少于7小時，患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學的專家們發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動，早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預(yù)防心血管疾病。
 
另外秋天夜間溫度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一樣開著門窗或者猛吹空調(diào)電扇，往往在半夜手腳冰涼被凍醒，第二天感到不適。所以需要注意保暖，盡早更換薄厚適度的春秋被，睡覺前也盡量不使用空調(diào)電扇，適時關(guān)啟門窗避免風邪入侵，保證睡眠質(zhì)量。
丨適當?shù)腻憻?br/>不管是成年人，還是小孩子，適當?shù)腻憻挾寄軌蛱嵘眢w的免疫力。輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統(tǒng)的功能形成刺激；而大約90分鐘的高強度鍛煉會導(dǎo)致應(yīng)激激素和抗炎分子的釋放，對免疫系統(tǒng)的功能形成抑制，導(dǎo)致人們更容易患上感冒和流感。
 
對于兒童，鍛煉方法也不必過于苛刻，不然會讓他們產(chǎn)生反感的心理。根據(jù)他的愛好進行簡單的跑步、打籃球或者踢足球等等，每天能夠有一個小時的戶外游戲時間是最好的。
丨用熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
 
中醫(yī)認為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致，而泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則。浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。
 
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